Styrketrening hjemme

Nettbutikken for deg som trener. Klær og treningsutstyr til styrke. Vi har gratis frakt over kr. Levering over hele landet. Ny kolleksjon fra Reebok er ute nå.

Kjøp Reebok og Reebok Crossfit her!

Opptil rabatt på treningsklær. Hundrevis av varer med gode tilbud. Finn styrketrening hjemme nå på Kensaq. Alle varer sendes direkte fra lager i Oslo rett hjem til deg.

Få 1dagers åpent kjøp, og gratis bytte av varen. Ikke alle har lyst eller anledning til å trene på et gym. Det kan være sommerferie, juleferie, økonomi eller andre årsaker.

Du kan uansett komme langt med å trene hjemme , enten det er for perioder eller fordi terskelen for å trene sammen med andre er for høy akkurat nå. Her har vi samlet noen gode, grunnleggende øvelser som kan gjennomføres ved hjelp av din egen kroppsvekt eller med enkle hjelpemidler som du finner hjemme eller utendørs.

Disse begrepene er ofte brukt ved styrketrening : Repetisjon (Rep) Antall ganger du skal utføre øvelsen i en sammenhengende serie uten pause, for eksempel hvor mange armhevinger eller knebøy du skal ta i hver serie. Hvor mange runder du skal utføre øvelsen med det gitte antallet repetisjoner. Det er pause mellom hver serie. Enkle og effektive styrkeøvelser for hele kroppen som du kan trene uten tilgang til utstyr. Her presenteres styrkeøvelser for hele kroppen Alle øvelsene kan gjennomføres uten tilgang til utstyr.

De er ofte redde for å bli store eller at det å løfte vekter vil føre til vektøkning. Noen er bare overveldet av tanken på å måtte gjøre cardio og styrketrening i samme uke. Hvis du har tenkt å gå ned i vekt er det viktig med styrketrening , spesielt når det kommer til å kvitte seg med fett.

Dette treningsprogrammet gjør du hjemme. Måten vi bærer kroppen på gjør mye med hvordan vi gjør øvelsene, og utgangsstillingen er viktig i all styrketrening. Men man kan helt fint trene styrke hjemme i sine egen stue, i skogen eller et annet ste hvor man bruker sin egen kropp og det man har rundt seg som motstand. Stå rett opp og ne rull skuldrene på plass, løft brystet og stram magemusklene for stabilitet i kroppen, før du starter øvelsen. Tren deg sterk på rekordtid Hjemmetrening - du trenger ikke bruke timevis på å bli sterk og sunn.

Det fikser du med min styrketrening tre ganger i uken hvis du velger riktig program. Søk etter styrketrening hjemme på den nye KensaQ. Styrketrening som virker. En sunn kropp er en sterk kropp.

Derfor er det lurt å drive med styrketrening.

På denne siden kan du få vite mer om hvor ofte og hvordan du bør trene styrke. Vi guider deg til de beste øvelsene innenfor styrketrening , og i vår store treningsskole om styrketrening kan du se hvordan øvelsene utføres korrekt. Jeg skal her gå gjennom et program for hjemmetrening med øvelser du kan utføre hjemme , i hagen, eller egentlig hvor som helst – kun ved hjelp av noen enkle, små ting de fleste har i huset. Denne øvelsen tar spesielt godt på triceps og overkropp, og kan utføres ved hjelp av en stol, kasse, eller lignende. I boken viser jeg deg hvordan du kan få gjennomført gode og effektive treningsøkter på under minutter, med lett tilgjengelige og rimelige hjelpemidler.

Jobben må fortsatt gjøres på trening og hjemme på kjøkkenet. Som nybegynner – eller viderekommen for den saks skyld – er det ikke alltid ting går som planlagt. Man trenger ikke investere i kostbare treningsapparater for å kunne trene hjemme. Knebøy uten vekter. God statisk trening.

Bli strammere med styrketrening 5. Hei Aller først vil jeg bare si at jeg elsker bloggen din, og at jeg drømmer om å bli like sterk som deg! Treningen du bør gjøre før frokost 8. Jeg syns det er så bra med inspirasjon til trening hjemme med lite eller inget utstyr. Hvordan designe en hjemmegym for styrketrening ? Veldig mange er vandt til å trene akkurat som de selv vil når de er på treningssenteret å skal trene styrke. Vi merker en stadig større etterspørsel etter apparater til styrketrening hjemme og vi får ofte spørsmål om hvilke apparater vi anbefaler.

For du kan ta det høyintensive programmet hjemme på stuegulvet uten utstyr, og det er gjort på en halvtime.