Gå ned i vekt fort uten å sulte deg selv. Søk Diett For Diabetes 2. Kjøp fôr i metermål og se det store utvalget vi har til prosjektet ditt. Er du overvektig og har fått påvist diabetes type , vil en vektreduksjon kunne være med på å gjøre deg friskere, blant annet ved å stabilisere blodsukkeret.
Hvis du trenger å gå ned i vekt, les faktaark om kosthold ved overvekt. Kostrådene du finner der, gjelder også for deg som har diabetes type 2.
Vi har ulike behov for mengde mat. Energibehovet avhenger av kroppsstørrelse, kjønn og aktivitet, men en god regel kan like vel være å spise til du er passe mett. Forsyn deg en gang, spis langsomt og tygg maten godt. Jeg har her samlet en del oppskrifter som er kategorisert som diabetes mat.
Jeg har også samlet mange andre oppskrifter som kan være gunstige for diabetikere. Her kommer feks kalorifattig sunn mat og vegetar mat. Voksne med diabetes type eller type bør være fysisk aktive med moderat til høy intensitet i minst 1minutter hver uke.
For barn med diabetes gjelder den samme anbefalingen for fysisk aktivitet som for barn uten diabetes, det vil si minst minutter hver dag med middels eller høy intensitet.