Behandling av tennisalbue

Tennisalbue er en smertefull og hemmende tilstand som rammer utsiden av albuen. Heldigvis er det mye du kan gjøre selv for å bli kvitt tennisalbue , eller redusere plagene på en enkel måte. Med mindre du trenger en god hånd i en spesiell situasjon, da kan kortison hjelpe på kort sikt.

Treningsprogrammet starter med lett belastning, som gradvis økes til tung belastning utover i programmet. Smertene oppstår gjerne som følge av overbelastning av senefestene i albuen, oftest som en følge av gjentatte, ensformige bevegelser uten tilstrekkelig hvile.

Langt de fleste tilfeller går over med det man kaller konservativ behandling , det vil si behandling uten operasjon. Ved langvarige symptomer på tross av konservativ behandling , vil noen kirurger velge å operere. Hvordan behandles sykdommen? Det finnes ingen gylden regel for hva som er riktig behandling. Mange blir bra uten behandling.

Fysioterapi alene ga ikke bedre effekt enn avventende (ingen) behandling. Kortison virker smertestillende og betennelsesdempende, og kortisonsprøyte har blitt mye brukt.

Det har god effekt på smerter på kort sikt. Studier viser at denne type behandling kan ha negativ effekt på lengre sikt (uker) med høyere tilbakefallsyppighet og mer smerter. Det anbefales at man går bort fra denne typen behandling. Armen bør avlastes de første seks ukene. Snakk gjerne med legen din hvis du har et arbeide som gjør dette vanskelig.

Det kan hjelpe å legge en ispose mot det smertefulle området. Hva er tennisalbue ? Ved overbelastning av albuen kan det oppstå skade av senene rundt albueleddet. Det starter ofte som en akutt smerte, men den kan gå over i en mer langvarig og permanent albueskade med smerter og ømhet i muskelfestet for håndens strekkmuskulatur på oversiden av albuen (diagnose: tennisalbue ) eller i muskelfestet for håndens bøyemuskulatur (diagnose: golfalbue). Langtidsvirkningen av en slik behandling er omdiskuterte og antas i verste fall til å kunne føre til skader.

Studien viste at akutt tennisalbue er en tilstand hvor to tredeler av pasientene blir bra i løpet av ett år – uansett behandling. Hos omtrent prosent av de som får tennisalbue vil symptomene gå bort i løpet av et år, og ofte raskere med rett behandling. For den siste tredelen, som fortsatt hadde plager etter det ene året, var behovet for tilleggsbehandling og sykemelding stort. Ny forskning viser at trening og konservativ behandling bør forsøkes i minst ett år før kirurgi vurderes.

Har du ondt i albuen?

Test dig selv - se videoen med gode øvelser mod albuesmerter. Eller book tid i dag til behandling. Andre fraråder operation, da resultaterne ofte er. Eksentriske øvelser blir derfor ofte brukt i behandling og opptrening av tennisalbue.

Her følger noen enkle øvelser for som kan bidra til optimal tilheling og forebygge at smertene forbundet med tennisalbue (lateral epikondylitt) vender tilbake: Eksentrisk underarmsbøy Hold en manual i den ene hånden. Kinesiotape og behandling med nål hos akupunktør kan også ha god effekt. Akupunktur kan gi en smertelindrende effekt, minske muskelstivhet samt dempe en eventuell betennelsesreaksjon. Kiropraktor og fysioterapeut fokuserer behandling på lindring av smerter og leging av skadet muskelvev, deretter normalisering av bevegelse i albue og håndledd.

Behandling av tennisalbue. De fleste pasienter får gode resultater av behandling som ikke innebærer kirurgiske inngrep. Første steg er å hvile. Det er estimert at rundt 3- kan ende opp med operasjon etter års behandling.

Begge tilstandene er et resultat av overbelastning av muskler og sener i underarmen, som igjen fører til smerter i senefestet til den aktuelle muskelen.